一、网络环境问题（最常见原因）

1. VPN/代理不稳定

Telegram在中国大陆需通过代理访问，若VPN线路拥堵、节点失效或协议被干扰，会导致无法加载。

解决方法：

切换VPN节点或更换代理工具（优先选择支持UDP协议的节点）。

测试其他网站确认VPN是否正常工作，例如访问Google验证网络连通性。

2. 本地网络限制

公共WiFi（如学校、公司）可能屏蔽加密通讯软件，或家庭路由器设置异常。

解决方法：

尝试切换移动数据（4G/5G）排除WiFi问题。

重启路由器，刷新网络缓存。

二、账号或应用异常

1. 账号被限制/封禁

频繁异地登录、群发消息可能触发风控，导致连接受限。

解决方法：

登录[Telegram申诉页面]提交英文申诉（模板参考："My account +[手机号] cannot connect. No spam used."）。

更换高权重号码（如Google Voice或海外实体卡）重新注册。

2. 应用缓存或版本故障

解决方法：

清理缓存：手机设置 → Telegram → 存储 → 清除缓存。

更新或重装：卸载后从官网或官方商店下载最新版本。

三、软件设置优化

1. 调整数据传输设置

关闭“低数据模式”：iPhone设置 → 蜂窝网络 → 数据模式 → 选择“标准”。

提高自动下载限制：

Telegram设置 → Data → 将“WiFi/移动数据”下的视频、文件大小限制调至最高。

2. 关闭后台限制（安卓）

进入系统设置 → 电池优化 → 取消Telegram的省电限制。

四、其他可能性

1. 服务器区域性故障

Telegram服务器短暂拥堵（如伊朗曾因政策封锁导致服务中断）。

应对：等待官方修复或通过[Telegram Status]查看实时状态。

2. 系统时间/域名解析错误

检查设备时间是否与所在时区同步。

更换DNS（如Google DNS `8.8.8.8`）。

总结步骤：优先排查VPN稳定性 → 清理缓存/更新应用 → 检查账号状态 → 调整数据设置。若问题持续，建议使用备用设备或号码测试，排除设备兼容性问题。